על מנת לעשות דיאטה יש להצטייד בהרבה משמעת וכוח רצון. הרבה אנשים נוטים לחשוב כי לעשות דיאטה זה פשוט לאכול דברים מסוימים על חשבון אחרים. בפועל על מנת לעשות דיאטה צריך להיוועץ עם דיאטנית. שכן לכל אחד יש קצב מטבולי אישי וייחודי ולכן צריך גורם מקצועי על מנת שיתאים דיאטה אישית ופרטנית. כמו כן אותו יעוץ תזונתי גם משמש על תקן מוזה או קואצ'ר שמעודד ומדרבן להתמיד באותה דיאטה. בכל מקרה גם אם מוותרים על השירות הצמוד של היועץ התזונתי יש להקפיד על מעקב רפואי על מנת למנוע גרימת נזקים בלתי הפיכים למערכת החיסונית והפיזיולוגית כתוצאה מאותה דיאטה. הפחתה של קילוגרמים מהגוף מלווה בשינוי של כל מיני מערכות פנימיות שקשורות בעיכול ולכן יש לגלות רגישות מרובה לכל מיני כאבים שמתלווים לדיאטה.
דיאטה אישית
כל דיאטה, גם אם היא שכיחה מאוד, היא עדיין אישית. הרבה פעמים אנשים מתחילים דיאטה ללא ביצוע התאמות ולא מבינים למה היא לא פועלת עליהם. דיאטה זה מתכון להרזיה שמבוסס על בסיס ועיקרון אחיד אבל דורש התאמה לכל אחד באופן ספציפי. ככל שההתאמה של אותה דיאטה יותר מדויקת ומוקפדת, כך סיכויי ההצלחה שלה גדולים יותר. דיאטה יכולה להצליח או להיכשל כפועל יוצא של הצלחת ההתאמה. חשוב לזכור כי לא כל הדיאטות מתאימות לכל האנשים. יש מקרים שבהם כתוצאה מכל מיני מגבלות אישיות של משקל ומזון יש מניעה לעשות חלק מהדיאטות. בנוסף, במקביל לדיאטה יש להתחיל לעשות פעילות גופנית כדי לשמר בצורה עילה את ההישגים של מאמצי הפחתת המשקל. בסופו של דבר המטרה זה לא רק להיפטר מעודפי המשקל הקיימים אלא גם למנוע את כיסתם של חדשים.
דיאטה יעילה
דיאטה שמביאה לתוצאות בפרק זמן קצר יותר נחשבת ליותר מוצלחת. בהרבה מקרים ההיפך הוא הנכון. כלומר יש מקרים שבהם דיאטה דרסטית מדי מבחינת משך הזמן שלה אמנם מביאה לתוצאות אבל מקשה על מי שעבר אותה לשמור על המשקל החדש. דיאטה צריכה להיעשות בצורה רגישה תוך מתן קשב רב לאופיו של כל מקרה לגופו של עניין. חשוב גם להבדיל בין דיאטה של אכילה לבין זאת של כדורים. במקרה של דיאטה מבוססת תרופות יש לדאוג לפיקוח ולליוויי רפואי צמוד. בכל שלב של הדיאטה שבו מרגישים חולשה או הפרעות קשב וריכוז יש לגשת מיידית לרופא וכן להפסיק או להשהות לאלתר את מאמצי ההרזיה האינטנסיביים.